チーム朝日山☆

新潟を走ろう!チーム朝日山!
第三回練習会@鳥屋野スポーツ公園

監督 ミノル・クリス、助監督 白岩ましろで、
今年度もチーム一丸となって新潟シティマラソンに向けて練習しています!

今回は、RUNの練習に加え、
「栄養講座」「スポーツマッサージ」も!

萱場先生の栄養講座の風景です^ ^
やっぱりバランスよく、規則正しく、食事しなくてはな〜と
自分の食生活を見つめ直しました。

そして「スポーツマッサージ」!
まずは、カラダのクセを知るために・・・
目を閉じてその場で50歩!

最初に立った場所からずれ過ぎると、体のどこかご凝っていたり歪んでいたり・・・と。

スタート!

てくてく

終了〜!!
お?

黄色いテープがスタート地点。
ちょいずれ。
左にずれたので、左側にゆがみがある可能性が!とのこと^ ^

そして、ランニング前やランニング後のストレッチレクチャー!

おおー伸びるうううう

ためになる講座でしたっ^ ^