今日のクリジャミはスペシャルバージョン☆
ダイエット企画、そろそろエンジンかけなさいということで、
プロの手を借りることに!!
去年に比べて全然痩せないのぉー：。：
と泣きついた先は・・・
【JOYFIT新潟青山】
石塚さんとインストラクターの野口さんに
みっちりと体作りについて教えていただきました!!
まずは、ボディチェック!!
体組成計なるものから始めることに、そして驚愕の結果が!!
上半身の筋力が・・・ない。
基礎代謝が・・・おじいちゃん並。。。。OTL。。。
内臓脂肪は・・・低い!! やったぁ☆☆☆
自分が思っていたのと全然違う結果に!!
やっぱり、しっかり調べないとだめですね。。。
まずはストレッチから！
ストレッチルームにはモニターがあり、
常時VTR指導してくれてます＾−＾
一通りやっただけで結構汗かきます!!
体が温まったところで！
特に体幹の筋力が低いということもあり、
様々なマシンにトライ!!
チェストプレスは筋力のない私にとってはすごくつらかった＊。＊
でも、すんごく胸筋や上腕に効いてる感じ♪
目指せ!美おっぱい☆
このほか、ランニングマシンや腹筋マシンなど
JOYFIT新潟青山にはたくさんのマシンが!!めっちゃ充実♪
レッスンも色々あって、この日は特別に！
人気インストラクターの野口さんから個人レッスン!!
新潟には入ってきたばかり！スローフィットネスにトライ☆
太極拳的な動きを女子十二楽坊などの音楽に合わせて
ダンスのように動くフィットネスです。
動きのパターンがあるので、
おぼえやすくてハードじゃないからすごくトライしやすい♪
結構汗かきましたよぉ!!
そして、自宅でもできる簡単エクササイズも
教えてくれました☆☆☆
簡単なんだけどすごく効きます！！
腹筋も腰に負担がかからないような方法など教えてくれました☆
ちなみに、この収録の翌日の私、
筋肉痛でロボットみたいになってましたｗｗｗ
がんばるぞー!
