先月から始動しているチーム朝日山。
2回目は
栄養学とストレッチについて学び、
そのあと走る！という
頭も身体も使う練習会でした！
講義を受けるの久しぶり〜
大学生に戻った気分でした！
ストレッチ講習では、
普段の生活にも取り入れられるストレッチや
走る前後におすすめのストレッチなど
教えていただきました。
固まっている身体をほぐして伸びているとき
ほんとに気持ち良いですよね〜
そのあとはチームに分かれて、
各コーチに指導してもらいます。
高橋美恵コーチには
走るために必要な筋肉を鍛える筋トレや
「完走」するための練習法など
教えてもらいました！
この筋トレのおかげで
ブログを書いている今この瞬間も
筋肉痛です。いい痛み〜
もっとかっこよく走ってるつもりだったけど
こりゃ、運動できない系女子の走り方や。
しかも二重顎になっとるやん。
でも気持ちよかったからいいんだ。
みなさんもさわやかな汗を流していました！
大人の青春って感じが最高。
シティマラソンまであと3ヶ月。
自分なりにがんばろっと！
