19日(日)に開催されたランニングクラブ!!
多くの方にご参加いただきました☆
参加されたみなさん!!楽しかったですねー♪
ミズノランニンククラブの沼野先生＆笹原先生に
走ることに必要なことを教えてもらい、
準備運動からみっちりやってきました☆
これまでは自己流の走り方をしていたんですが、
それでは無駄も多いことが判明!!
すごーく勉強になりました!
肩甲骨と股関節のやわらかさが重要なんですってー!!
そして、姿勢も重要!!
きちんとした姿勢じゃないと疲れるし、
腹筋や背筋を鍛えることにつながりません!!
参加者のみなさんもすごく勉強になったとおっしゃってました☆
やすらぎ堤で練習をしたんですが、
天気もよくて気持ちよかったぁ☆☆☆
みんなでいろんな話をしつつランニングを楽しんできました♪
ま、暑かったけど。。。OTL。
次回の開催は、7/17(日)
HPのTOPから応募できます♪ぜひぜひ、ご参加ください☆
私の目標は、10月開催の
グアム ココロードレース!!
頑張るぞー!!
ちなみに私のランニングコスチューム
