今年度 初の金曜日は雨。
週末に向けて、ぱっとしないお天気となりそうですが
桜はそろそろ咲くでしょうか。
ご近所さんの桜、こんな感じでした。
ソメイヨシノではないようですが、まもなく満開となりそうです。
金曜日には新番組の担当となり、1週間の動きも少々変わる私。
年齢と共に、身体の順応性がきかなくなってきてますが
そこは気合で乗り切ろうかなと。
今日番組でも少しお話しましたが、週末のホットヨガで体調を整えている私。
マインドフルネスの基本である「呼吸の大事さ」、体感してます。
新生活は、ドキドキすることが多かったり、初めてのことに不安が強くなったり
することが多くなると思います。
そんなときこそ、深い呼吸をしてみてください。
そしてその呼吸に集中して、ほかのことは全て忘れる時間を1分でいいので
とってみてください。気持ちがすっきりするはずです★
吸うときも、吐くときも、ゆっくりと！
