IMFORMATIONインフォメーション
2011年12月16日(金) 12:27
暗く寒い冬の朝。皆さんはどのように起床していますか？
すっきりと冬の朝を迎えるにはちょっとしたコツがあるんだそうですよ。
それは・・・
・部屋の温度を上げておく。
・明るい光を浴びる。
・体温を上げる。
の３つ。
部屋の温度は起きる少し前に、暖房器具のタイマーをONにして上げておく。
そして目を覚ますのに最も効果的なのが光を浴びること。自然光でもいいですし、照明でもいいそうです。起きたらすぐに『光』です。
それから、お布団の中で軽くストレッチ。自家発電で体温上げましょう！１０秒、全身に力を入れ、１０秒脱力。これを３回繰り返すと、体が目覚めやすいそうです。
あとは何と言っても、夜にぐっすりと眠ること。
寒すぎると眠れませんので、湯たんぽを活用するといいそうですよ。
置く場所は足の付け根やおなか、首など大きな血管の通っているところ。手足の先まで温まるそうです。
これからますます朝がつらくなる季節です。
遅刻なんて、もっとツラい・・・。
ならばこのアイデア、活用してみませんか？
2011年11月11日(金) 12:56
こんにちわ。体調管理は万全でしょうか？
インフルエンザの予防接種・・・今年も昨年に引き続き、し忘れました・・・。
そんな時は、「病は気から」！！
みんなで鍋を囲んで、体を中から温かく！ついでに心もホットになれますよ。心がホットだと、免疫力も上がり(＝笑顔になるでしょ？)ちょっとの風邪なんかは撃退できるかも。
今年は、お歳暮コーナーにも色んな“鍋セット”が登場している・するそう。
中でも、今年は鍋の名脇役「つけだれ」がすごい！「具沢山つけだれ」がキています。
鍋の代表・水炊きはシンプルなものなので、どんな味付けでもイケちゃいますよ。
オリーブオイルにアンチョビ、バジルを加えてイタリアン風。
ナンプラー＋レモンでベトナム風。
ゴマダレにナンプラーでタイ風。
ポン酢にラー油、干しエビで中華風。
過剰に言えば、毎日水炊きでも飽きがこない！！
ここにつけだれに合う野菜を薬味のように付けてお召し上がりください。
そして、鍋をテーブルに登場させれば節電にもなるんです。
鍋を食べる際、暖房を使用するか尋ねたところ、使用しない人が大半だったそう。
これは・・・！！さっそく食卓に鍋を用意しましょう！
昨年の鍋のトレンドはトマト鍋にカレー鍋、コラーゲン鍋。
今年は色んな具沢山つけだれ、鍋に欠かせなくなりそうです。
オリジナルを考えるのも楽しそう！
鍋パーティーのお題はオリジナルつけだれを一人ひとつ・・・なんて、場も盛り上がりそうです。
2011年11月7日(月) 9:55
寒さが身に沁みる・・・というには少し早い感じの今年の１１月。
寒さに震える前に、色で『暖』を取り入れてみましょう。
寒色・暖色というように、色は人の温感に作用するそうです。
暖色は通常より３度も温度を高く感じさせるんですって！！
肌が温度を感じる、視覚で温度を感じる・・・あるそうです。
特に、オレンジ色は暖色系の中でも一番温かく感じる色。
お部屋のインテリアに取り入れてみると、なんとなく暖かさが増すかも？！
ブラウン・グリーン・オレンジのインテリアなんて、気分をほっこりとさせてくれそうです。
また、リラックスしたい時にはベージュ＋ブラウン。
落ち込んでいる時にはレッドやイエローを取り入れてみましょう。気持ちをアゲてくれる色なんです。
色と共に素材感も大切にしたいですね。
やっぱり秋冬にはふわふわモコモコ♪
視覚で、触覚で、温かさを感じてみては？
2011年9月23日(金) 12:37
３連休です。シルバーウィークなんですよね。今年は週末＋週末で３連休が２回。
皆さんは今日からの後半戦、どう過ごされますか？
予定なし！でも、どこか行きたい！という方に、グルメ＆アートの情報お届けしました。
グルメなあなたには、月岡のカリオンパークで行われる国際ご当地グルメグランプリがおすすめ！県内外、国外からも４０以上のご当地グルメが集結です。
他にも、秋ならではのグルメレジャー、味覚狩り。フルーツだけでなく、キノコやクリなんかもいかがでしょうか？県内としては珍しいブルーベリー狩りのできる農園もあるそうです。
家族で、友達と、収穫する楽しみを味わってみませんか？
ついでにグルメも楽しみたい方は、日本海の幸を堪能できるシーサイドドライブがおすすめです。寺泊なら、上越方面からも村上方面からもアクセスしやすいでしょう。
近くには県内最大のパワースポット・弥彦神社もありますし、秋のハイキングコースにぴったりの角田山や国上山もあります。
食欲より知識欲！なあなたなら、美術館はいかがですか？
長岡の近代美術館では「美の軌跡 前川誠郎の美学 デューラーから中村つねまで」が。
そして、新潟市の万代島美術館では「藤城清治 光と影のシンフォニー」が開催中です。
もうひとつ、新津美術館では「絵本の世界へ旅しよう」が開催されています。
一人でじっくり楽しむもよし、子供とほっこりとするもよし、心の栄養補給に美術館へどうぞ！
予定のある方もない方も、よい連休をお過ごしくださいね！
2011年9月16日(金) 12:33
今週の猫は読書の便利グッズをご紹介しました。
一風変わった樹皮のブックカバー。本の装いで、その人のセンスを窺い知ることができそうです。
また、使うほどに・洗うほどに手に馴染んでくるウォッシャブルのブックカバーや、文庫本をハードカバーに変身させるブックカバーなんていうのも。
人目に付くブックカバーですから、今年はブックアクセサリーにも気を配ってみては？
そしてもう一つ読書に欠かせないアイテムといえば“しおり・ブックマーク”ですね。
こちらは無くしてしまう確率が高いものですが、チャームがついていたりオーナメント付のものなら無くさないはず！
本を読まないときにも本に挟んでインテリアにできるほど素敵なものがありますよ。
また、「お風呂で読書」は大切な本がふやけてしまうことも。
「お風呂で読む文庫」なんていうのがありますから、お風呂専用にいかがですか？
便利な読書グッズ、他にも仰向けに寝ながらの読書をサポートする書見台もおすすめです。一見すると、何に使うの？！と思ってしまいそうなスチールと木でできた棒。
おなかの上に立てて(？)使います。
腕にかかる負担を大幅軽減して、快適に読書ができる優れものです！
秋の夜長、読書で心にも栄養補給してくださいね♪