IMFORMATIONインフォメーション
2026年8月6日(木) 12:00
新潟に移住して4年。女優・ヨガインストラクター、そして健康立県にいがたメインアンバサダーを務める松本莉緒が、ランチタイムに ゆ〜ったり SLOWな リラックスしていただける時間をお届けします。
今週は「夏冷え対策」をテーマに、猛暑の夏だからこその悩み“冷房冷え”の対策を紹介しました。
＜夏冷えの原因＞
①冷房の効き過ぎ
②冷たい物のとり過ぎ
③夏バテによる食欲不振
＜夏冷えの症状＞
☆内臓が冷えることによる「胃もたれ」「下痢」「便秘」など
☆食欲不振、頭痛やめまい、倦怠感、疲労感といった夏バテに似た症状もある
＜対策＞
☆食べ物・飲み物の温度に気を配る
・時々でよいので常温や温かいものを意識してとりましょう。
・食事の際に、生姜やニンニク、ネギなどの体を温める薬味をプラスするのもおすすめ。
☆服装を工夫する
・薄手のカーディガンやストールなどちょっと羽織れるもの持ち歩く
・首、手首、足首の「3首」を冷やさないようにする
ネックウォーマーやアームウォーマー、レッグウォーマーを夏でも活用！
・エアコンの風が直接体に当たらないようにする
☆入浴
・ぬるめのお湯（38〜40℃）にゆっくりと浸かる
・炭酸の入浴剤がおすすめ
・室内足湯もおすすめ
☆ヨガ「太陽礼拝」12のポーズで血行促進、全身の活性化
・「太陽礼拝」は、ひと呼吸、ひと動作で、呼吸に合わせて動きます
・初心者にもおすすめですので、日々の生活の取り入れてみてください！
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2026年7月30日(木) 12:00
新潟に移住して4年。女優・ヨガインストラクター、そして健康立県にいがたメインアンバサダーを務める松本莉緒が、ランチタイムに ゆ〜ったり SLOWな リラックスしていただける時間をお届けします。
今週は「お茶を飲みながらゆっくりと過ごせる図書館＆ブックカフェ」をご紹介しました
○新潟市中央区・ほんぽーと中央図書館の『CAFE かめきち ほんぽーと店』
○新潟市北区・豊栄図書館の『喫茶来』
○長岡市『Rural Reading』
○新潟市東区『みなと図書館＆おとなりカフェFu.』
○阿賀町『しごと・まなび場 with ブックカフェ 風舟』
○柏崎市『絵本蔵 松涛』
ぜひお出かけになってみてください！
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2026年7月23日(木) 12:00
新潟に移住して4年。女優・ヨガインストラクター、そして健康立県にいがたメインアンバサダーを務める松本莉緒が、ランチタイムに ゆ〜ったり SLOWな リラックスしていただける時間をお届けします。
今回は「新潟の川遊びオススメスポット」をテーマに
楽しく、安全に川遊びができる場所をご紹介しました！
夏休み、ファミリーで楽しんでくださいね！！
○十日町市「清津川フレッシュパーク」
○阿賀野市「五頭山麓 いこいの森」
○五泉市「清流の里 川瀬公園」
○南魚沼市「登川河川公園」
＜川遊びでの注意事項＞
☆子どもから絶対に目を離さない
子どもが水に入る際は、必ず保護者の方も一緒に入りましょう
☆浅瀬でも油断禁物！ 川には必ず深い場所があります。
小さなお子様は膝より浅い場所で遊ばせるようにしてください。
☆天候の変化に注意！ 雨が降ると急に増水する可能性があります。
川の水が濁ったり、雷の音が聞こえたりしたらすぐに避難！
☆長時間は低体温症の危険があります。
定期的に水から上がり休憩しましょう
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2026年7月9日(木) 12:00
新潟に移住して4年。女優・ヨガインストラクター、そして健康立県にいがたメインアンバサダーを務める松本莉緒が、ランチタイムに ゆ〜ったり SLOWな リラックスしていただける時間をお届けします。
今回は「気ままにブランチトーク」！
新潟での最後の一大イベントを終えた後の思い
息子との毎日のふれあいなど
自由きままにおしゃべりさせていただきました。
松本莉緒×新潟おにぎり「笑ん結」コラボおにぎり
『松本莉緒のにいがたおにぎりめぐり』
7/1から3種のおにぎりを発売中！
①🍙鮭バタコーン結び ～村上×安田の恵み～
新潟村上市の鮭×安田ヨーグルトの発酵バター×新潟トウモロコシ
3つの具材が上手に調和するコクと甘みが広がる、子ども達が食べやすい一品！
②🍙鯖と昆布の塩結び ～笹川流れ～
新潟笹川流れのミネラル豊かな塩×鯖×とろろ昆布
海の旨みを大葉で包み、ごま油香るふわっとした食感のハーモニー！
③🍙佐渡わかめと新潟かきのもと稲荷
佐渡のわかめ×かきのもと×新潟の枝豆×肉厚なお揚げ
じわっと甘いお揚げに風味と食感が詰まった変わり種いなり！
全て新潟県産食材にこだわった、松本莉緒プロデュースの特別なおにぎりです！
期間は8/31まで。ぜひ味わってみてください！！
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2026年7月2日(木) 12:00
新潟に移住して4年。女優・ヨガインストラクター、そして健康立県にいがたメインアンバサダーを務める松本莉緒が、ランチタイムに ゆ〜ったり SLOWな リラックスしていただける時間をお届けします。
「夏のおすすめお出かけスポット：新潟の水族館」をご紹介しました。
◎「新潟市水族館：マリンピア日本海」→ HP
◎「長岡市寺泊水族博物館」→ HP
◎「上越市立水族博物館：うみがたり」→ HP
この夏休み、ご家族で、カップルで、ぜひお出かけください！
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