IMFORMATIONインフォメーション

2026年8月13日(木) 12:00

新潟に移住して4年。女優・ヨガインストラクター、そして健康立県にいがたメインアンバサダーを務める松本莉緒が、ランチタイムに ゆ〜ったり SLOWな リラックスしていただける時間をお届けします。

今週は、ヨガについてじっくりとお話しさせてもらいました。

＜お知らせ＞

8月いっぱいで閉める予定だった「スタジオslow」ですが、皆様からのご支援とご要望で2ヶ月の延長が決まりました。

10月まで、もう少しだけ皆様とご一緒させてください！

よろしくお願いいたします

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2026年8月6日(木) 12:00

新潟に移住して4年。女優・ヨガインストラクター、そして健康立県にいがたメインアンバサダーを務める松本莉緒が、ランチタイムに ゆ〜ったり SLOWな リラックスしていただける時間をお届けします。

今週は「夏冷え対策」をテーマに、猛暑の夏だからこその悩み“冷房冷え”の対策を紹介しました。

＜夏冷えの原因＞

①冷房の効き過ぎ

②冷たい物のとり過ぎ

③夏バテによる食欲不振

＜夏冷えの症状＞

☆内臓が冷えることによる「胃もたれ」「下痢」「便秘」など

☆食欲不振、頭痛やめまい、倦怠感、疲労感といった夏バテに似た症状もある

＜対策＞

☆食べ物・飲み物の温度に気を配る

　・時々でよいので常温や温かいものを意識してとりましょう。

　・食事の際に、生姜やニンニク、ネギなどの体を温める薬味をプラスするのもおすすめ。

☆服装を工夫する

　・薄手のカーディガンやストールなどちょっと羽織れるもの持ち歩く

　・首、手首、足首の「3首」を冷やさないようにする

　　ネックウォーマーやアームウォーマー、レッグウォーマーを夏でも活用！

　・エアコンの風が直接体に当たらないようにする

☆入浴

　・ぬるめのお湯（38〜40℃）にゆっくりと浸かる

　・炭酸の入浴剤がおすすめ

　・室内足湯もおすすめ

☆ヨガ「太陽礼拝」12のポーズで血行促進、全身の活性化

　・「太陽礼拝」は、ひと呼吸、ひと動作で、呼吸に合わせて動きます

　・初心者にもおすすめですので、日々の生活の取り入れてみてください！

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2026年7月30日(木) 12:00

新潟に移住して4年。女優・ヨガインストラクター、そして健康立県にいがたメインアンバサダーを務める松本莉緒が、ランチタイムに ゆ〜ったり SLOWな リラックスしていただける時間をお届けします。

今週は「お茶を飲みながらゆっくりと過ごせる図書館＆ブックカフェ」をご紹介しました

　○新潟市中央区・ほんぽーと中央図書館の『CAFE かめきち ほんぽーと店』

　○新潟市北区・豊栄図書館の『喫茶来』

　○長岡市『Rural Reading』

　○新潟市東区『みなと図書館＆おとなりカフェFu.』

　○阿賀町『しごと・まなび場 with ブックカフェ 風舟』

　○柏崎市『絵本蔵 松涛』

ぜひお出かけになってみてください！

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2026年7月23日(木) 12:00

新潟に移住して4年。女優・ヨガインストラクター、そして健康立県にいがたメインアンバサダーを務める松本莉緒が、ランチタイムに ゆ〜ったり SLOWな リラックスしていただける時間をお届けします。

今回は「新潟の川遊びオススメスポット」をテーマに

楽しく、安全に川遊びができる場所をご紹介しました！

夏休み、ファミリーで楽しんでくださいね！！

○十日町市「清津川フレッシュパーク」

○阿賀野市「五頭山麓 いこいの森」

○五泉市「清流の里 川瀬公園」

○南魚沼市「登川河川公園」

＜川遊びでの注意事項＞

☆子どもから絶対に目を離さない

　子どもが水に入る際は、必ず保護者の方も一緒に入りましょう

☆浅瀬でも油断禁物！ 川には必ず深い場所があります。

　小さなお子様は膝より浅い場所で遊ばせるようにしてください。

☆天候の変化に注意！ 雨が降ると急に増水する可能性があります。

　川の水が濁ったり、雷の音が聞こえたりしたらすぐに避難！

☆長時間は低体温症の危険があります。

　定期的に水から上がり休憩しましょう

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2026年7月9日(木) 12:00

新潟に移住して4年。女優・ヨガインストラクター、そして健康立県にいがたメインアンバサダーを務める松本莉緒が、ランチタイムに ゆ〜ったり SLOWな リラックスしていただける時間をお届けします。

今回は「気ままにブランチトーク」！

新潟での最後の一大イベントを終えた後の思い

息子との毎日のふれあいなど

自由きままにおしゃべりさせていただきました。

 松本莉緒×新潟おにぎり「笑ん結」コラボおにぎり 

『松本莉緒のにいがたおにぎりめぐり』

7/1から3種のおにぎりを発売中！

①🍙鮭バタコーン結び ～村上×安田の恵み～

　新潟村上市の鮭×安田ヨーグルトの発酵バター×新潟トウモロコシ

　3つの具材が上手に調和するコクと甘みが広がる、子ども達が食べやすい一品！

②🍙鯖と昆布の塩結び ～笹川流れ～

　新潟笹川流れのミネラル豊かな塩×鯖×とろろ昆布

　海の旨みを大葉で包み、ごま油香るふわっとした食感のハーモニー！

③🍙佐渡わかめと新潟かきのもと稲荷

　佐渡のわかめ×かきのもと×新潟の枝豆×肉厚なお揚げ

　じわっと甘いお揚げに風味と食感が詰まった変わり種いなり！

全て新潟県産食材にこだわった、松本莉緒プロデュースの特別なおにぎりです！

期間は8/31まで。ぜひ味わってみてください！！

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