IMFORMATIONインフォメーション

2026年8月27日(木) 12:00

新潟に移住して4年。女優・ヨガインストラクター、そして健康立県にいがたメインアンバサダーを務める松本莉緒が、ランチタイムに ゆ〜ったり SLOWな リラックスしていただける時間をお届けします。

今回は 9/4(金)〜6(日) 南魚沼市「ryugon」で開催される『ありがとう、新潟リトリート』のプログラムについて紹介させていただきました。

松本莉緒が新潟を拠点にしてのリトリートは、今回がひとつの節目になります。

なお、宿泊のご予約は締め切りましたが「日帰りプラン」を受付中です。

詳しくはこちらを⇩ご覧ください

🌾新潟リトリート日帰りプラン（松本莉緒 Instagram）

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2026年8月20日(木) 12:00

新潟に移住して4年。女優・ヨガインストラクター、そして健康立県にいがたメインアンバサダーを務める松本莉緒が、ランチタイムに ゆ〜ったり SLOWな リラックスしていただける時間をお届けします。

今回は「夏休み！家族で見たい映画」をテーマに、私が最近見て感動した映画、これから見に行きたい映画をご紹介しました！

＜見て感動した映画＞

○映画クレヨンしんちゃん／奇々怪々！オラの妖怪バケ〜ション

○プラダを着た悪魔２

○トイ・ストーリー５

＜これから見に行きたい映画＞

○スパイダーマン：ブランド・ニュー・デイ」

○ミニオンズ＆モンスターズ

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2026年8月13日(木) 12:00

新潟に移住して4年。女優・ヨガインストラクター、そして健康立県にいがたメインアンバサダーを務める松本莉緒が、ランチタイムに ゆ〜ったり SLOWな リラックスしていただける時間をお届けします。

今週は、ヨガについてじっくりとお話しさせてもらいました。

＜お知らせ＞

8月いっぱいで閉める予定だった「スタジオslow」ですが、皆様からのご支援とご要望で2ヶ月の延長が決まりました。

10月まで、もう少しだけ皆様とご一緒させてください！

よろしくお願いいたします

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2026年8月6日(木) 12:00

新潟に移住して4年。女優・ヨガインストラクター、そして健康立県にいがたメインアンバサダーを務める松本莉緒が、ランチタイムに ゆ〜ったり SLOWな リラックスしていただける時間をお届けします。

今週は「夏冷え対策」をテーマに、猛暑の夏だからこその悩み“冷房冷え”の対策を紹介しました。

＜夏冷えの原因＞

①冷房の効き過ぎ

②冷たい物のとり過ぎ

③夏バテによる食欲不振

＜夏冷えの症状＞

☆内臓が冷えることによる「胃もたれ」「下痢」「便秘」など

☆食欲不振、頭痛やめまい、倦怠感、疲労感といった夏バテに似た症状もある

＜対策＞

☆食べ物・飲み物の温度に気を配る

　・時々でよいので常温や温かいものを意識してとりましょう。

　・食事の際に、生姜やニンニク、ネギなどの体を温める薬味をプラスするのもおすすめ。

☆服装を工夫する

　・薄手のカーディガンやストールなどちょっと羽織れるもの持ち歩く

　・首、手首、足首の「3首」を冷やさないようにする

　　ネックウォーマーやアームウォーマー、レッグウォーマーを夏でも活用！

　・エアコンの風が直接体に当たらないようにする

☆入浴

　・ぬるめのお湯（38〜40℃）にゆっくりと浸かる

　・炭酸の入浴剤がおすすめ

　・室内足湯もおすすめ

☆ヨガ「太陽礼拝」12のポーズで血行促進、全身の活性化

　・「太陽礼拝」は、ひと呼吸、ひと動作で、呼吸に合わせて動きます

　・初心者にもおすすめですので、日々の生活の取り入れてみてください！

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2026年7月30日(木) 12:00

新潟に移住して4年。女優・ヨガインストラクター、そして健康立県にいがたメインアンバサダーを務める松本莉緒が、ランチタイムに ゆ〜ったり SLOWな リラックスしていただける時間をお届けします。

今週は「お茶を飲みながらゆっくりと過ごせる図書館＆ブックカフェ」をご紹介しました

　○新潟市中央区・ほんぽーと中央図書館の『CAFE かめきち ほんぽーと店』

　○新潟市北区・豊栄図書館の『喫茶来』

　○長岡市『Rural Reading』

　○新潟市東区『みなと図書館＆おとなりカフェFu.』

　○阿賀町『しごと・まなび場 with ブックカフェ 風舟』

　○柏崎市『絵本蔵 松涛』

ぜひお出かけになってみてください！

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